青面鳥
鳥的臉小嘴大毛又多，因此很難見其面色。獨有這種鳥生氣時，臉部變成青色，故稱青面鳥。
我二十歲時，重情熱心的爸爸幫助叔叔遷移農場，我也幫爸爸做。後來爸爸累壞身體，但還是幫忙下去。我不忍心，不經意地指桑罵槐的說叔叔的不是，爸爸訓斥了我一頓，我內心受屈，當場發了很大的脾氣。隔天早上，開車送爸爸去農場。爸爸說：「我年輕時，和朋友聊天，若被嘲弄，臉色一沉，頓成青色，朋友都稱我為『青面鳥』。你的脾氣不好，要改過。」我那時內心有一絲悔意，大部分還在叫冤。我是為爸爸好，爸爸反而說我錯。但爸爸的話始終記得很牢，因為爸爸很少用反省的話教導我。
九年後，我在佛學院。有一天，與數位同行討論佛法。後來彼此語氣不太平順，我感覺心跳加速，臉上一陣陣灼熱。事後，同行問我臉色為什麼這麼紅潤。我心中一喜，修行而有十六童子相，實在不差。念頭一轉，再想一下，好像話中有話，但也不是很放在心上。
又有一次，有位同行對某尊長很不恭敬，在別人面前說師過。我當時在場，礙於自己初出家，不便多言，內心非常難受、矛盾。再聽下去，不禁生起了瞋心，心跳加速，臉上灼熱，但我硬是強壓住幾欲脫口而出的反駁之辭。過後，問旁人當時我臉色如何？他說：「一片通紅。」
兩年後，參加一次會議，師父主持，在場還有男女居士。師父開示後，提了一個議案，要大家討論。我無知而幼稚的第一個發言，講了一些看法，當場被師父砍得一無是處。面對眾人，非常難堪，頭低得快貼在桌上。我知道又變成紅蘋果了，因為心跳加速，臉上一片灼熱。
這次是個大加持。
我不斷反思為何臉紅。別人生氣或受窘不見得臉色會紅，偏偏我紅得又快又重。
我開始觀察幾個月，赫然發現一件大事：臉紅竟是我的習慣！只要師友數落幾句，開始辯論的第二句話，或見不平之事，馬上心跳加速，臉灼熱。
我進一步去找病因。我自認沒有很粗猛的慢心，但對我見我執卻執得很深，處處在保護「我」，經不起一絲毫的傷害。碰到問題我無力對應或處理時，內心就特別敏感；外界有什麼動靜，立刻不自覺的防範，深恐受害，如是內憂外急，臉就紅了。之後，心會更亂，整個頭腦糊成一團，絲毫無思考能力，一片痴相，而臉就更紅了。
我決意改過。
碰到境界，觀察自己，對我愛執的形相漸次清楚。
我希望做到面對小境界時臉不會紅，大境界時臉不要紅得太快。我在佛前發願，願我有能力克制「保護我」的心態，我不斷思考「保護我」的過患。另一方面也作意自己很差很爛，一無是處。既缺人生閱歷，所知有限，更無修行的功夫，錯誤與不會是正常的。不懂裝懂，太過敏感，反而會花很多心思去攀煩惱，造成學習進步的障礙。
一次一次的失敗，一次一次的努力，懺悔轉深轉切，常懷慚愧，漸漸有了些小的成果。
現在，只要作一些緣念，在許多人面前碰到難題能自然地坦承不懂，辯論或討論時，常能較易放下自己的觀點，或者往更高更廣的層面去看。真正錯誤得很離譜時，內心竟然是歡喜：我又找到成功之因。以前主持討論時，師父一出現，內心慌亂，言論舉止馬上失常，臉上一片灼熱。現在大大改善，仍能維持八成的水平而又不失對師父的敬畏之心。
尤其令我歡喜的是有幾次面對很窘的場面，或急欲顯揚「我」的場合，心跳已加速，臉上灼熱。我立刻奮力作意我執的過患，苛責自己，作意撕下血淋淋醜陋的臉皮，坦承面對現實。心跳很快就平穩下來，熱惱消失，轉而是真心為自己業果負責的踏實感，一轉失態為法上的提昇。
對許多人來說，臉紅不是大問題，我卻要花很多經歷才能稍有改善。
我更進一步發現改善之餘，也走進一條死胡同──少年老成。
事情原由是這樣的：轉變習性本極不易，何況是煩惱之源──我愛執。能對治我愛執的是自他換的菩提心，我現在只能用上述一些方法克制。境界習氣一波波過來，或自己失去正念把持不住時，只知道不要陷入煩惱，因此本能的用逃避的方式處理。
這種心態是在前述用功過程之中偷偷形成，不容易覺察。師父幾次提醒，話是聽懂了，但要能對照到自己心行，還要下一番功夫，有一次開執事會議，自己有很多話卻不敢說，臉上裝一副專注恭聞深思的模樣。其實內心是想少做事、少講話、少表態就少犯錯，少犯錯就少挨罵，少挨罵就少臉紅，內心較快樂。
這個「我」真厲害，總有藏身之處，且在不經意處又露出臉了。我至今還在克服這個問題。
鳥永遠看不到面部變成青色。我至今也未曾看過臉部變紅的景觀，但我不同於鳥之處，在於我有機會知道。
我經過十年才察覺到臉紅，而後乃知其因。如果沒有師友提示，以及一群同行善友，在僧眾中陶冶自己努力觀擇，一生也不會自覺這麼粗猛的現行。知道而會提心力去改善，更要有充分的內外條件。同時，如果沒有明眼人清楚地看著，臉紅會變成假面具。
鳥是青面，我是紅臉，那你呢？
節錄自 福智之聲
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